#70. (64,9 kg) Łamigłówki matematyczne/kaloryczne.

Dzień dobry Kociątka!

Gdy zaczynam pisać ten post, jest 14 listopada i aktualnie ważę 68,6 kg. Potrzebuję trochę czasu, na wdrożenie nowych nawyków. Opublikuję ten post, gdy waga spadnie poniżej 65 kg.
W tym poście nie znajdzie się już nic poza bilansami - następne już będą normalne.

Trzymajcie się Kalmarki!

(14.11) 
śniadanie - 304 (4 wafle ryżowe z hummusem i pomidorem)
II śniadanie - 138 (jogurt 7 zbóż)
obiad - 510 (spaghetti z cebulą, pieczarkami i papryką w sosie pomidorowym z serem)
przekąska - 144 (pół butelki Müllermilch a la Schoko Caramel Cookie)
kolacja - 462 (bułka z pastą z awokado,podsmażanym tofu, serem i warzywami)
Razem - 1558 kcal

(15.11) 
śniadanie - 184 (Mus 100% Drugie Śniadanie Dawtona i jogurt 7 zbóż)
II śniadanie - 144 (pół butelki Müllermilch a la Schoko Caramel Cookie)
obiad - 326 (pierś z kurczaka z warzywami)
przekąska - 366 (bułka z podmażonym tofu, hummusem, papryką i pomidorem)
kolacja - 233 (2 wafle ryżowe z hummusem i jajko na twardo)

Razem - 1253 kcal

(16.11) 
śniadanie - 207 (3 wafle ryżowe z pastą z ciecierzycy z kurczakiem i papryką pikantną i z pomidorem)

II śniadanie - 300 (mała pizza z pieczarkami z Piccolo)
obiad - 428 (pierś z kurczaka z warzywami)
przekąska - 243 (kawałek pizzy na cienkim cieście)
kolacja - 180 (5 wafli ryżowych)
Razem - 1358 kcal

(17.11) 

śniadanie - 180 (5 wafli ryżowych)

II śniadanie - 155 (smoothie z kiwi, jabłka, śliwki i szpinaku)

obiad - 396 (pierś z kurczaka z warzywami)

przekąska - 295 (sałatka ze smażonym tofu i warzywami)

kolacja - 336 (2 jajka i 5 wafli ryżowych)

Razem - 1362 kcal

(18.11) 

śniadanie - 323 (sałatka z jajkiem, musztardą i majonezem)

II śniadanie - 244 (serek wiejski i pół grejpfruta)

obiad - 331 (smażone tofu z warzywami i sałatka)

przekąska - 207 (3 wafle ryżowe z pastą z ciecierzycy z kurczakiem i papryką pikantną i z pomidorem)

kolacja - 351 (domowy burger z tofu)

Razem - 1456 kcal

(19.11) 

śniadanie - 101 (trochę sałatki z tofu i warzywami)

II śniadanie - 300 (latte z syropem)

obiad - 650 (zapiekanka)

przekąska - 179 (trochę sałatki z tofu i jajko)

kolacja - 350 (bułka z wędzoną kiełbasą i pomidorem)

Razem - 1580 kcal

(20.11) 

śniadanie - 250 (bułka z warzywami)

II śniadanie - 309 (Oshee vitamin i jogurt)

obiad - 440 (zapiekanka)

przekąska - 179 (trochę sałatki z tofu i jajko)

kolacja - 668 (bułka z serem i warzywami i 60g Lays'ów) :(

Razem - 1846 kcal

(21.11) 

śniadanie - 269 (McMuffin Twarożek i rzodkiewka)

II śniadanie - 196 (Caramel Latte Macchiato)

obiad - 390 (domowy burger z tofu i jajkiem sadzonym) 

przekąska - 183 (100 ml soku 100% jabłko i 2 wafle ryżowe z hummusem)

kolacja - 320 (60g Lays'ów) :(

Razem - 1358 kcal

(22.11) 

śniadanie - 286 (3 wafle ryżowe z hummusem i pomidorem)

II śniadanie - 320 (60g Lays'ów) :(

obiad - 407 (pulpety i bułka)

przekąska - 72 (2 wafle ryżowe)

kolacja - 407 (pulpety i bułka)

Razem - 1492 kcal

(23.11) 

śniadanie - 212 (Ginger Bite)

II śniadanie - 298 (smażone warzywa i jabłko)

obiad - 296 (bułka z hummusem)

przekąska - 228 (jogurt)

kolacja - 135 (ananas)
Razem - 1169 kcal

(24.11) 

śniadanie - 207 (3 wafle ryżowe z hummusem)

II śniadanie - 117 (smoothie z jabłka, kiwi i ananasa)

obiad - 339 (bakłażan z tofu)

przekąska - 109 (zupa grzybowa i wafel ryżowy)

kolacja - 394 (4 wafle ryżowe i 2 naleśniki)
Razem - 1166 kcal

DZIŚ (25.11) 

śniadanie - 250 (2 naleśniki)

II śniadanie - 339 (bakłażan z tofu)

obiad - 594 (2 Jalapeño Burgery)

przekąska - 78 (zupa grzybowa)

kolacja - 72 (2 wafle ryżowe)
Razem - 1333 kcal